Não tente classificar ou entender o que está acontecendo porque qualquer coisa que você fizer não ajudará em nada. Não se importe com a confusão. Simplesmente observe.
Esta técnica de meditação pode ser aplicada antes de dormir, durante, no mínimo, dez minutos.
Esta técnica de meditação pode ser aplicada antes de dormir, durante, no mínimo, dez minutos.
Sente-se em sua cama de forma relaxada, feche os olhos e sinta seu corpo relaxar. Se o corpo começar a se inclinar para a frente, incline-se junto. Quem sabe ele não quer voltar à posição fetal, como o bebé no útero da mãe?
Se esse for o caso, não hesite: torne-se uma criança no útero materno.
Escute sua respiração, a inspiração e a expiração. Não verbalize nada, apenas sinta o ar entrando e saindo. Simplesmente sinta. Você vai perceber um enorme silêncio e uma clareza.
Deixe as coisas acontecerem como se não fosse você que as estivesse fazendo.
Palavras de Osho
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